茶，是一种运动健身益体，老少咸宜优良的纯天然保健饮品。祖国医学觉得：茶乃“万病之药”，具备“上清首领，中助消化滞，下利二便”之效。但是，喝茶需要达到应该有的实际效果，最好是根据四季气侯的改变和人体系统新陈代谢的适用性更改来有效喝。在四季里，以春饮花草茶，夏饮绿茶叶，秋饮绿茶，冬饮绿茶较为适合。主要是因为茶有热寒、清泠味道作用之异，依照四季的时钟频率更替，选茗品饮，对喝茶健康保健，有意想不到的效果。
春季冰雪融化，春回大地，春回大地。身体和自然界一样，仍然处于舒适派发之时。这时喝花草茶，可以帮助释放冬季郁结在身体内的凉气。与此同时浓厚的茶味，能促进身体阳气生发，让人情绪高涨、人的大脑保持清醒、五内顺畅，进而高效地清除春乏，提高效率。
夏季烈日当空，溽暑如蒸，大量出汗，身体体液耗费很多。这时品铭以红茶为上品。是因为绿茶叶味道寒苦，可解暑退热，下火除燥，止渴生津，且绿茶叶味道香滑，又富含氨基酸、维他命、矿物。因此夏天喝绿茶叶，不仅有解暑减温之效，又具增加营养成分之功效，一举两得。
秋季空气干躁，“燥气脉运行”，经常使人口数量干唇腭裂。这时适于喝绿茶。青茶味道处于红、绿中间，不寒不冷，常喝能护肤、益肺、生津止渴、润嗓，能够有效地清除身体余热回收，修复体液，使人体系统主题活动，能够更好地切合外部自然生态环境转变。
冬季气温降低，地冻天寒地冻，湿邪薛姨妈。中医讲：“时届寒冬，万物生机闭藏，人人体生命活动处在抑止情况。养生秘诀，贵乎防寒防寒保暖。”因而，冬季饮茗，以绿茶为佳品。红茶性味辛温，富含蛋白质，可滋补身子，养蓄气血，热暖腹，加强身体对寒冷的天气抵抗水平。除此之外，冬天人胃口提高，进餐油腻食品增加，喝绿茶也可以去油腻感、开食欲、助健康养生。
